بقلم صباح متيرك : المكملات الغذائية ودورها في بناء الكتلة العضلية

 

المكملات الغذائيه هي مواد ومستحضرات مصنعة تحتوي على الأحماض الدهنية و الأمينية ، وتحتوي على الالياف والمعادن وبعض الاعشاب والنباتات ، وقد تعتبر هذه المكملات من الأطعمة بتصنيف هيئة الدستور الغذائي التابعة للفاو ، وهي ليست من الأدوية او العقاقير ، بشرط ان تثبت الشركات المصنعة سلامتها من اي شوائب وتدون على غلافها …
ويعتبر الرياضيون ان المكملات الغذائية هي الحاجة أو الوسيلة الوحيدة لبناء العضلات وتقويتها ، كونه لا يمكن سد النقص من الفيتامينات عن طريق الطعام ، مما دفع بالعديد من هؤلاء الى الاسراف في اخذ هذه المنتجات دون رقابة او عناية خاصة ، وقد يكون للجرعات الزائدة امراض عدة واخطار كثيرة .
ولا يجب ان ننسى ان اعتماد نظام صحي متوازن هو ضمان اكيد للحصول على كافة المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم ، و التي لها مئات الوظائف ، كما يمكن تحديد نقص الفيتامينات في الجسم عبر اجراء اختبار دم بسيط فيقوم بعدها الطبيب بوصف ما نحتاجه من عنصر غذائي او دواء …

 

تقرير الإعلامية صباح متيرك

x

‎قد يُعجبك أيضاً

الذبحة القلبية عند الشباب: خطر كبير ومؤسف يهدد شباب لبنان

Share this on WhatsApp1- مقدمة: لقد كثر الكلام أخيرا في لبنان عن الأصابات المبكرة بأمراض ...